Бакалея Хлопья кукурузные
Если коротко, то
Первые кукурузные хлопья получились совершенно случайно. Американец Джон Келлог замочил зерна кукурузы и забыл о них, а через несколько дней спохватился и решил перемолоть эти зерна. Так у него получились тонкие кукурузные хлопья.
Подробнее
Идеальным завтраком кукурузные хлопья называться не могут, так как лучший завтрак – это каша. Хлопья можно есть лишь изредка, потому что в них мало минералов и витаминов, а углеводов много. Причем эти углеводы очень быстро усваиваются, приводя к повышению сахара в крови. Кроме того, после такого завтрака из хлопьев, в скором времени снова возникает чувство голода.
Лучше всего выбирать те кукурузные хлопья, на упаковке которых написано, что они обогащены минералами и витаминами. Только в таком продукте содержится достаточное количество полезных веществ. Чтобы сделать быстрый завтрак еще более полезным, хлопья следует сочетать с кефиром, йогуртом, молоком или соком. Можно также добавить чайную ложку меда.
Лучше всего выбирать те кукурузные хлопья, на упаковке которых написано, что они обогащены минералами и витаминами. Только в таком продукте содержится достаточное количество полезных веществ. Чтобы сделать быстрый завтрак еще более полезным, хлопья следует сочетать с кефиром, йогуртом, молоком или соком. Можно также добавить чайную ложку меда.
Рекомендуется покупать
1. «Bruggen»
2. «Хрутка»
3. «Любятово»
4. «Ого!»
5. «Cornelita»
6. «Хрустики»
2. «Хрутка»
3. «Любятово»
4. «Ого!»
5. «Cornelita»
6. «Хрустики»
Источник информации: ТВ программа “Контрольная закупка” от 17.02.2009 г.
Как выбирать
20%-25% калорий от дневной нормы должно содержаться в завтраке. За утренний прием пищи организму необходимо получить минимум 5 граммов клетчатки, 20-25 граммов белка, а жира должно быть не больше 5 граммов. Учитывая все это, нужно внимательно изучить упаковку и выбрать наиболее подходящие по составу хлопья.
Не лучший вариант – хлопья с сахаром. Они содержат слишком большое количество калорий. Кроме того, сахар может привести к возникновению и развитию кариеса, поэтому выбирать лучше кукурузные хлопья, содержание сахара в которых минимально. Нужно помнить, что простые кукурузные хлопья содержат мало витаминов и минералов. Наиболее полезны хлопья, обогащенные этими веществами, о чем должна быть соответствующая надпись на упаковке.
Не лучший вариант – хлопья с сахаром. Они содержат слишком большое количество калорий. Кроме того, сахар может привести к возникновению и развитию кариеса, поэтому выбирать лучше кукурузные хлопья, содержание сахара в которых минимально. Нужно помнить, что простые кукурузные хлопья содержат мало витаминов и минералов. Наиболее полезны хлопья, обогащенные этими веществами, о чем должна быть соответствующая надпись на упаковке.
Источник информации: ТВ программа “Контрольная закупка” от 17.02.2009 г.